Béltisztítás – II. rész – Hogyan kezdjünk neki? – Rosttartalmú élelmiszerek

A vastagbél lerakódásának veszélyeit már ecseteltük az előző bejegyzésben. Most pedig rátérnénk a hogyanra. Elsőként essen szó az emésztés folyamatát segítő és a bélfalakat tisztító rostartalmú élelmiszerekről!

Rostok fogyasztása

A magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása már önmagában megelőzheti a kóros lerakódások kialakulását. Íme néhány gyümölcs és zöldésg , ami bír ezzel a tulajdonsággal:

Magas rosttartalmú gyümölcsök

• ribizli
• szilva
• szőlő
• mogyoró
• dió
• körte
• kajszibarack
• egres
• eper
• alma

Magas rosttartalmú zöldségfélék

• zöldborsó
• karalábé
• petrezselyemgyökér
• cékla
• kelkáposzta

Magas rosttartalmú gabonafélék

• búzakorpa
• bab és már hüvelyesek
• búzacsíra
• graham-liszt
• rozs
• szójaliszt
• kukorica

Hozzá kell tenni, hogy a magas rosttartalmú ételek hátránya, hogy könnyen puffadást okozhatnak (különösen a hüvelyesek). Akik erre hajlamosak inkábbkis mennyiségekben fogyasszák viszonylagos heti rndszerességgel.

Kapcsolódó oldalak:

Rosttartalmú ételek fórum

Rosttartalom táblázat

Béltisztítás – I. rész- Miért kezdjünk neki?

Sokak szerint a méregtelenítés a bélrendszernél kezdődik -különsö igaz ez a vastagbélre. A vastagbélben lerakódott fel nem szívódó anyagok legelsőszámú veszélye az, hogy kiváló táptalajt nyújtanak az igen kellemetlen tüneteket produkáló candida élesztőgombának, de más egészségre káros hatásuk is van.

 

Lerakódás a vastagbélben

A rostmentes táplálkozás, a környezeti behatások, és az élelmiszerekhez hozzáadaott mesterséges adalékok, méreganyagok -pl. alkohol- mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a vastagbél redőiben lerakódás jöjjön létre.

Tünetek

A vastagbél-lerakódás tünete lehet a levertség, erőtlenség, fejfájás, de akár komolyabb panaszok is jelentkezhetnek.

A lerakódás folyományaként létrejövő candiás fertőzés tüneti közé tartozik a rossz lehellet, a haj hullása, hasmenés, a már említett fejfájás, levertség, láz, valamint vizeléssel kapcsolatos kellemetlen érzések, bélgázok, és a folytotnos éhségérzet. A candida gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál és nagyobb eséllyel fordul elő túlsúllyal küzdőknél.

A vastagbél lerakódása emellett a szervezet egész működését negatívan befolyásolja: az ízületi fájdalmak, a migrén, szív- és érrendszeri panaszok, valamint különböző daganatok kialakulása mind közvetetten, vagy közvetlenül a rovására írhatók. 

Béltiszító kúra

A béltisztító kúra a fentiek alapján nem csak a candidásoknak ajánlott, de azoknakak is, aki tünetmentesek és a megelőzést választják.

Következőkben:

Bélrisztítás II. rész – Hogyan kezdjünk neki, mit használjunk?

Kapcsolódó cikkek:

A szervezet megtisztitása

Candida 

Oxigénnel dúsított ásványvíz

A legújabb egészségvédő őrület a vizek és italok frontján az oxigénnel dúsított ásványvíz, ami egyszerű módszerrel előállítható. Egyre inkább gyarapodik azok tábora, akik remek egészségvédő tulajdonságai miatt dícsérik a ,,levegős vizet”.

De hogy is van ez, hiszen a víz alapvetően hidrogénből és oxigénből áll nem? Miért kell akkor oxigénnel dúsítani?

A gyártók szerint a csapvíz, illetve a legtöbb ásványvíz is, az előállítás folyamán rengeteg oxigént veszít. A szervezet azonban nem csak a tüdőn keresztül, vagyis légzéssel jut oxigénhez, hanem a vízben jelen lévő nem kötött oxigént is felhasználja. A speciálisan levegővel dúsított vizek nagyjából öt-hatszor több oxigént tartalmazahatnak, mint a ,,sima vizek”. Az oxigénnel dúsított víz fokozza az anyagcserét és méregtelenítő hatással bír ezáltal.

Éppen emiatt kiválóan alkalmas akár a másnaposság kezelésére is…

Ajánlott termékek:

Aqua oxigén plusz dúsított ivóvíz szénsavmentes

KAQUN MAGAS OXIGÉNTARTALMÚ VÍZ

Kapcsolódó cikkek:

Sav-bázis egyensúly

Méregtelenítés és böjt 

OXYGEN ENRICHED WATER and ORAL OXYGEN THERAPY

Fogyasztó porok és italok

Sok bio áruház kínálatában találkozhatunk a fogyókúrás italok, italporok széles választékával. Mennyire természetesek és mennyire hatékonyak ezek a készítmények?

Fogyasztó italok és porok – Természetes, vagy sem?

A fogyasztó italok és porok összetevői esetében a gyártók szeretik felhívni a figyelmet arra, hogy cukor hozzáadása nélkül készült termékről van szó. A fogyasztásukkor azonban sokszor szembesülnünk kell azzal a ténnyel, hogy az ital bizony édes. A jobb minőségű italok esetében gyümölcscukor az ízesítő anyag, ami ugyan nem annyira fogyasztó hatású, de ha csak ezt fogyasztjuk, akkor elméletileg működik a dolog. Más fogyasztó italokban előfordulhat mesterséges édesítőszer is, ezek azonban javarészt ártalmatlanok. Mindenesetre a vásárlás előtt győződjünk meg mivel édesítették. Az italporok hasznos növényi fehérjéket, illetve nyomelemeket, vitaminokat telítetlen zsírsavakat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezeket legtöbbször a szójából nyerik, azonban a jobb minőségű italporok 40%-nál több szóját nem tartalmazhatnak.

Fogyasztó italok és porok – Hatékonyság

A fogyókúrás italok és porok elsősorban azoknak ajánlottak, akik jelentős túlsúllyal küzdenek, és/vagy nincs idejük rendszeres testmozgásra, vagy pedig a mozgás nehézkes. A koplalásról mára már bebizonyosodott, hogy igencsak egészségkárosító módszer. Éppen ezért javasolt az étvágycsökkentő, alacsony energiatartalmú, de a szervezet számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmazó ital fogyasztása kúraszerűen a napi étkezések helyett.

Kapcsolódó termékek:

Amálka bio tejsavó italpor vanília

Aktív árpa formula por

Kapcsolódó cikkek:

Are diet drinks good for you when dieting?

Fogyókúrás turmixok, italporok 

Az immunerősítés alapfogalmai

Fogyás a nyárra

Tavaszi fáradtság és tavaszi zsongás

A tavasz jövetele bizonyos esetekben szélsőséges fáradékonyságot, míg más esetekben -éppen ellenkezőleg- felfokozott éberséget okozhat. Ezt a két különböző jelenséget tavaszi fáradtság és tavaszi láz, vagy tavaszi zsongás néven nevezzük. Mind túlfűtött éberség és a túlzott lelombozottság állapota a  mérsékelt éghajlaton élőket érinti, vagyis mindenkit, aki olyan helyen lakik, ahol négy évszak jellemző.

Tavaszi fáradtság

A tavaszi fáradtság oka elsősorban a téli étkezés és életmód által kialakult vitamin-, nyomelem-, és mozgáshiány. Ezen kívül a levertség, álmosság, fáradtság, fejfájás, ízületi fájdalmak stb. oka hormonális változás is lehet, amit úgyszintén a két évszak közötti átmenet okoz. A téli hónapokban az alvásra ható melatonin teng túl aszervezetünkben, és a szervezet sokszor csak lépésben képes átállni a tesztoszteron, az ösztrogén és az endorfin nagyobb mennyiségű termelésére, ami az éberéségért és a szexuális vágyért is felelős.

Az átállást könnyen elősegíthetjük megfelelő élelmiszerek, adott esetben vitaminok, táplálékkiegészítők, illetve testmozgás  segítségével. 

Tavaszi zsongás

Éppen a fentebb kifejtett hormonális változások hozzák létre a túlzott tavaszi éberséget. Ettől alváshiány, vagy akár túlfűtött szexuálitás vágy is kialakulhat egyesekben. A tavaszi láz leküzdését ne nyugtatókkal és altatókkal tompítsuk. Használjuk ki inkább testünk-lelkünk energiaszintjét és mozogjunk sokat, vagy ismerkedjünk – lehetőleg olyanokkal, akik hozzánk hasonlóan túlfűtöttek.

Kapcsolódó cikkek:

Tavaszi fáradtság – Mit tegyünk? Mit együnk? 

Spring fever